Cukor vs tuk
Ak chcete schudnúť, riešením nie je prestať jesť tuky, ale cukry.
Cukor môže oslabiť zrak,
spôsobiť prekyslenie tráviaceho traktu,urýchliť starnutie, kazí zuby, spôsobuje zmeny, ktoré sa často nachádzajú u ľudí s žalúdočnými vredmi, môže spôsobiť hemoroidy, podporuje vznik,osteoporózy, môže zvýšiť hladinu cholesterolu, narušiť štruktúru DNA, prispieť k starnutiu kože a k zmenám štruktúry kolagénu,spôsobiť šedý očný zákal,depresie, zvyšuje riziko rakoviny žalúdku, môže zvýšiť riziko ochorenia na dnu, viesť k tvorbe ľadvinových kameňov, vykrmuje rakovinové bunky, môže spôsobiť alebo zhoršiť akné,znižovať hladinu vitamínu E, môže prispievať k rozvoju Alzheimerovej chorobe.
To iba na začiatok, aby som Vás príliš nestrašil :D
Cukor je neprirodzená chemikália. Pre jeho návykovosť a spôsob spracúvania je porovnávaný s heroínom. Hovoria o ňom ako o jednom z najničivejších narkotík. Ide totiž o neprírodnú hmotu vyprodukovanú priemyselnými procesmi. Heroín aj cukor sa získavajú veľmi podobným spôsobom rafinácie. Cukor vie byť poriadne zákerný. Po viacročnej konzumácii vám môže zničiť pankreas aj adrenalínové žľazy a to už nespomínam nebezpečné prírastky na váhe.
Spôsobuje cukrovku - všimli ste si, že nikdy nikto nedostal tukovku ? :D
Cukrovka I typu vzniká tak, keď je konzumovaného príliš veľa cukru vo veľkom pomere k bielkovine. Tým pádom telo nemá minerály a vitamíny na rozkladanie cukru a telo sa tým bráni tak, že premieňa sacharidy na tuk.
Dávajte pozor, cukor nie je iba biely, nachádza sa aj v pečive, zemiakoch(škrob), múke...
Doktor Lorraine Day uvádza, že konzumácia cukru paralyzuje imunitný systém na 4 hodiny.
Moja osobná skúsenosť je, že ak jete primerane nasýtené mastné tuky, teda maslo, maso, syry, sádlo ... a k tomu primerané množstvo bielkovín, nepotrebujeme toľko cukru.
Stravujem sa mesiac a pol pomocou Kwasniewskiho diety - teda pomer bielkovín k tukom a sacharidom je 1 : 3 : 0,5.
Predtým ma občas bolievala hlava, teraz nemám problém .. mával som výkyvy energie, chvíľu plný energie, potom unavený...teraz sa nič také nedeje...pri čistení zubov mi tiekla krv, teraz nie, môžem používať medzizubné kefky bez toho, aby som vyplul kýbel krvy :D Pri posilňovaní zaznamenávam lepšie výsledky a menšiu únavu či svalovicu po cvičení. Po raňajkách mám energiu až do obeda (ktorý je u mňa o 3), nie som hladný. O lepšej činnosti mozgu ani nehovorím, ľahko sa sústredím v škole :D