Chyby pri chudnutí
Veľa ľudí chce v tejto dobe McDonaldov a iných fastfoodov schudnúť, často si však neuvedomujú, že to nie je iba tak.
1. Diety. Ak začnete dietovať, prípadne držať hladovku, vaše telo automaticky prepne na "úsporný režim". Vaše telo si začne ukladať všetko, čo zjete do zásoby, lebo keď prijíma menej potravy, tak mozog "si myslí", že prichádza kríza a snaží sa zabezpečiť telo na horšie časy.
Telo si jednoducho zvykne na menšie porcie a metabolizmus sa prispôsobí. Preto keď dieta skončí a začnete jesť väčšie porcie, pre vaše telo bude jedlo nepotrebné a budete priberať kilá naspäť. Takzvaný JoJo efekt. Ďalší nepriaznivý účinok je únava, lebo telo nemá odkiaľ čerpať energiu a samozrejme nechuť, strata motivácie a depresie..
2. Spoliehanie sa na veci, ktoré vidíte v televízii. Zázračné produkty, ktoré na 100% fungujú.
Prosím Vás, nedajte sa vysmiať. Keby také niečo ako prášky či nápoje, zázračné pásy na chudnutie a podobne fungovalo, na svete niet tučných ľudí.
3. Nedostatok pohybu. Kapitola sama o sebe.
Dnešná doba je príliš uponáhlaná, stresová a neviem ešte aká, ľudia sa stravujú rýchlo a nezdravo. Reči, že zato môže táto doba, rodičia, alebo neviem koľko faktorov, to sú všetko výhovorky. Každý si môže za svoju váhu sám. Treba začať makať, lebo kto skutočne chce schudnúť, tak to aj dosiahne :)